Viikkokokous 18.5.2015

Presidentti Mika Mäkelä toivotti 21 omaa jäsentämme ja 5 vierailijaa tervetulleeksi. Esitelmän pitäjän sairastumisen vuoksi Helena Lehkonen alusti itselleen hyvin tutusta aiheesta "Pilates -kurssi. Sisältä ulospäin". Menetelmän nimi tulee kehittäjänsä saksalaisen Joseph Pilateksen nimestä.

Helenalla on 80 Pilates -asiakasta. Ryhmään otetaan korkeintaan 12 henkilöä kerralla, mutta on mahdollista saada myös yksityistunteja. Tärkeimmät tavoitteet Pilateksessa ovat selän hyvinvointi (28), kehon tasapainon ja ryhdin parantaminen (21) ja lihastyön tekeminen (17). Ohjaajan tulee tuntea hyvin ohjattavansa. Tavoitteena on saada syvät lihakset aktiivisiksi. Ne eivät supistu ja rentoudu kuten pinnalliset lihakset.

Helena teetti meillä muutaman harjoituksen sekä näytti yhdessä Timo Sollon kanssa miten Pilates-rullaa käytetään harjoitteissa. Timo on aktiivi huippu-urheilija, joka käyttää Pilatesta osittain myös hieronnan sijasta.